各話あらすじ
第1話 2025年4月2日「ソロトラムの旅」
「ダイジェスト出版」編集部の契約社員として働く五月女恵（江口のりこ）は、積極的にひとりの時間を楽しむための活動＝ソロ活に勤しんでいる。これまで恵は毎年、自身の誕生日を普段より少々豪華なソロ活で祝ってきたが、今年はソロオーストラリア旅行を決行！
食の都・メルボルンで世界最高峰のコーヒーを味わい、アボリジナルピープルの歴史や文化に触れ、トラムが走る趣ある街並みを古い写真集と見比べながら歩くタイムトリップツアーを堪能する。
第2話 2025年4月9日「ソロ気球inメルボルン」
オーストラリア・メルボルンでソロ活中の五月女恵（江口のりこ）。2日目は世界でも珍しい都市上空を飛ぶ気球に乗ってメルボルンを一望することに。
そこから見えた壮大な自然と海へ赴くことを決めた恵は、オーストラリア固有の動物を保護している自然保護区「ヒールスビル・サンクチュアリー」や、世界有数のワイナリー地帯として有名なヤラバレーを訪れ、ブドウ畑の散策やテイスティングを心ゆくまで堪能する。
旅の締めくくりとして訪れたのは、ブライトンビーチ。そこで恵は“ある言葉”を思い出して…。
第3話 2025年4月16日「ソロ植物館」
オーストラリア旅行を通じて自然に興味を持った恵は、1000種類以上の熱帯植物が個性的な姿をみせる「夢の島熱帯植物館」へ。
都心から地下鉄で15分の距離にありながら、ジャングル気分を味わえる「夢の島」でじっくり植物と向き合い、カフェスペースや映像ホールまで堪能。常連らしき女性客（赤間麻里子）との出会いもあり…。
第4話 2025年4月23日「ソロキャンパス」
ソロメルボルン以降、節約ソロ活を続けている恵は、無料で見られる「東京農業大学・食と農の博物館」へ。材鑑標本や鶏の剥製、銘酒紹介コーナーに研究施設であるバイオリウムなど、様々な展示を見学。
すると、以前博物館で出会った“トーハクの妖精”（要潤）に再会！妖精さんから「ソロキャンパス」をさらに満喫する楽しみ方を教えてもらい…。
第5話 2025年4月30日「ソロレトロ美術館」
今回恵が訪れるのは、メルボルン以来の本格的な美術館。
鹿鳴館を手掛けた「日本近代建築の父」ジョサイア・コンドルによって130年ほど前に建てられ、一度は解体されたものの15年前に当時のまま忠実に復元された「三菱一号館美術館」で、アートの世界へ新たな一歩を踏み出す！すると、純喫茶以来のあの名物妖精（小手伸也）がレンガを見ながらブツブツと何かを唱えており…。
第6話 2025年5月7日「ソロ駄菓子屋」
いまだ節約ソロ活継続中の恵が今回訪れるのは、昔懐かしい昭和レトロスポット・駄菓子屋。
あの国民的キャラクターに愛された柴又のハイカラ横丁で時を忘れてピンボールマシンや射的を楽しみ、懐かしの駄菓子を次々と買い物カゴへ。おもちゃ博物館では、サッカーゲームで地元客（殿内虹風）とフルーツ牛乳を賭けて勝負！古き良き駄菓子屋の人情が香る名店・ぎふ屋では、店主（小宮孝泰）や客の少年との交流もあって…。
第7話 2025年5月14日「ネオ銭湯」
今回恵が訪れるのは、歴史ある銭湯を令和版にアップデートした「ネオ銭湯」の筆頭として名高い黄金湯。
4種類のお風呂とサウナを堪能した後に、バースペースでクラフトビールを注文しラウンジスペースでチキンカレーとロウリュコーヒーを味わう。続いて、女将（本多加奈）に勧められ姉妹店の大黒湯へ。黄金湯とは違う王道の雰囲気の銭湯で店主（佐伯大地）が語った“守るためのチャレンジ”とは…？
ドラマ概要
「ダイジェスト出版」編集部の契約社員・恵(江口のりこ)が、一人の時間を楽しむ活動“ソロ活”をする姿を描く。今回は、オーストラリア・メルボルンを訪れる他、国内で「ソロ植物館」「ソロ駄菓子屋」「ソロ無人島」に挑戦する。ほか、小林きな子、渋谷謙人、佐々木春香が続投、大塚明夫が引き続きナレーションを担当。
キャスト
五月女恵
演 - 江口のりこ
「ダイジェスト出版」編集部の契約社員。退社後に「ソロ活」をするのが楽しみ。
黒田彩子
演 - 小林きな子
「ダイジェスト出版」編集部の部長。
石岡洋平
演 - 渋谷謙人
「ダイジェスト出版」編集部の正社員。
青木遥
演 - 佐々木春香
「ダイジェスト出版」編集部の契約社員。
スタッフ
原案 - 朝井麻由美 『ソロ活女子のススメ』（大和書房刊）
脚本 - 及川博則（株式会社ライス）
音楽協力 - テレビ東京ミュージック
オープニングテーマ
シーズン1 - Sano ibuki「Genius」（EMI Records / UNIVERSAL MUSIC）
シーズン2 - Day and Night「my story」
シーズン3 - TOMOO「夢はさめても」（ポニーキャニオン / IRORI Records）
シーズン4 - TOMOO「あわいに」
シーズン5 - れん「淡色の幸せ」（TOY'S FACTORY）
エンディングテーマ
シーズン1 - Homecomings「Herge」（ポニーキャニオン / IRORI Records）
シーズン2 - Homecomings「i care」（ポニーキャニオン / IRORI Records）
シーズン3 - Homecomings「光の庭と魚の夢」（ポニーキャニオン / IRORI Records）
シーズン4 - Sano ibuki「ミラーボール」
シーズン5 - Wez Atlas「HOOMAN」
ナレーション - 大塚明夫
監督
シーズン1・2・4・5 - 及川博則（株式会社ライス）
シーズン3 - 及川博則（株式会社ライス）、山口将幸
プロデューサー
シーズン1・2 - 森田昇（テレビ東京）、村上浩美、永井清（株式会社ライス）
シーズン3・5 - 森田昇、千葉貴也（テレビ東京）、村上浩美、永井清（株式会社ライス）
シーズン4 - 森田昇（テレビ東京）、千葉貴也（テレビ東京）、夏雪（テレビ東京）、陳映庄（テレビ東京）、村上浩美（ライス）、永井清（ライス）
コンテンツプロデューサー - 稲垣美優（テレビ東京）（シーズン3・4・5）
協力 - レッツエンジョイ東京、カンタス航空（シーズン5）
制作協力 - 株式会社ライス（シーズン2・3・4・5）
特別協力
シーズン4 - 中華電信
シーズン5 - オーストラリア政府観光局、ビクトリア州政府観光局
制作 - テレビ東京、株式会社ライス（シーズン1）
制作著作
シーズン1 - 「ソロ活女子のススメ」製作委員会
シーズン2・3・4・5 - テレビ東京
前作
『ソロ活女子のススメ』は、2021年4月3日（2日深夜）から同年6月19日（18日深夜）まで、毎週土曜 0時52分 - 1時23分（金曜深夜）にテレビ東京系深夜ドラマ枠「ドラマ25」で放送された。全12話。主演は江口のりこ。
『ソロ活女子のススメ2』は、2022年4月7日（6日深夜）から同年5月26日（25日深夜）まで、毎週水曜25:52 - 25:30にテレビ東京系で放送された。
『ソロ活女子のススメ3』は、2023年4月6日（5日深夜）からら同年6月22日（21日深夜）まで、毎週水曜25:5 - 25:30にテレビ東京系で放送された。
『ソロ活女子のススメ4』は、2024年4月4日（3日深夜）から同年6月20日（19日深夜）まで、毎週水曜24:00 - 24:30にテレビ東京系で放送された。
番組公式サイト
ソロ活女子のススメ - Wikipedia
